養生網(wǎng)導讀：中醫認為，許多疾病的治療都可以通過(guò)按摩或艾灸身上的穴位來(lái)獲得較好的效果。人體的穴位有很多，按照黃金分割點(diǎn)找出了5大黃金穴位，中醫專(zhuān)家指出，如果經(jīng)常按摩這5個(gè)穴位不僅對身體健康有好處，還能抗衰老。那么，按摩什么穴位可以抗衰老呢？

按摩什么穴位可以抗衰老

1、膻中穴

膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方，故又被稱(chēng)之為氣會(huì )。凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機淤滯等都可以找它來(lái)調治。年紀大點(diǎn)的人，血管往往有些堵塞，平時(shí)經(jīng)常按摩膻中，加強氣的運行，可防治心血管等方面的疾病。

位置：位于兩乳頭連線(xiàn)中線(xiàn)，在人體的中間部分。

按摩手法：拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜進(jìn)行按摩，每次10來(lái)秒即可，6次為1 遍，一般每天按摩3～5遍。

2、印堂穴

印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，是督脈經(jīng)穴之一。取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，該穴位于面部，在兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)凹陷處，按壓有酸脹感。

位置：位于兩眉連線(xiàn)的中點(diǎn)。

按摩手法：每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉50次，就能感受到一種脹脹的感覺(jué)向兩側放散，之后你的腦袋就會(huì )特別清醒，眼睛也特別明亮。經(jīng)常按揉印堂穴，不僅可以使頭腦反應更敏銳，增強記憶力，而且還能改善面部肌膚問(wèn)題。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴是養生吐納吸氣凝神的部位，在生活當中經(jīng)常按摩這一穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò )，改善血液，循環(huán)補益下焦，培元固本。也有助于調節內分泌，緩解女性長(cháng)痘痘長(cháng)斑的情況，也可以促進(jìn)寒濕氣的排出，緩解女性宮寒痛經(jīng)的問(wèn)題。

位置：位于肚臍下四橫指處。

按摩手法：仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼于關(guān)元穴，適當用力按揉30～50次。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。按摩時(shí)不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

4、涌泉穴

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以，涌泉穴在人體養生方面有重要作用。每日堅持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力也會(huì )增強。

位置：涌泉穴位于腳心。

按摩手法：先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。另外，也可以將雙手搓熱，然后搓腳心，橫搓、豎搓均可。搓80～100下，也可更多一些。

5、百會(huì )穴

百會(huì )穴在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽(yáng)氣都交會(huì )在這里。在生活當中用手掌按摩百會(huì )穴，有助于疏通經(jīng)絡(luò )，能使督脈的陽(yáng)氣獲得提升，也能夠讓人體情緒保持放松舒暢，消除煩惱。

位置：在頭頂正中心，在人的最高處。

按摩手法：端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會(huì )穴，每次按順時(shí)針?lè )较蚝湍鏁r(shí)針?lè )较蚋靼茨?0圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò )，清心健腦，行氣活血，提升督脈的陽(yáng)氣，可改善頭部血液循環(huán)，緩解大腦衰老，對治療失眠也很有幫助。

結語(yǔ)：不同穴位有不同的按法，也有不同的作用，而穴位與穴位之間又有著(zhù)很大的聯(lián)系。因此。正確的按摩穴位對身體的健康非常重要，大家也千萬(wàn)不要盲目的去按摩不知道的穴位。